Współczesny rynek pracy coraz częściej zmaga się z problemem wypalenia zawodowego, chronicznego stresu i obniżonego dobrostanu pracowników. Badania pokazują, że wysoki poziom napięcia i przepracowanie prowadzą do spadku produktywności, wzrostu absencji oraz mniejszego zaangażowania w obowiązki zawodowe. Coraz więcej firm poszukuje skutecznych rozwiązań, aby wesprzeć zdrowie psychiczne swoich zespołów. Jednym z najbardziej efektywnych sposobów jest leśna terapia dla firm, czyli wykorzystanie natury w pracy do poprawy kondycji psychicznej pracowników.
Wypalenie zawodowe a natura
Jak las wspiera zdrowie psychiczne?
Regularna aktywność fizyczna oraz kontakt z naturą są skutecznymi strategiami wspierania zdrowia psychicznego. Las jako narzędzie wsparcia dla zespołów firmowych może przynieść wiele korzyści, pomagając w redukcji stresu i poprawie samopoczucia pracowników.
W języku japońskim funkcjonuje pojęcie „shinrin-yoku”, oznaczające terapię lasem poprzez spędzanie czasu w środowisku naturalnym. Badania przeprowadzone w 2010 roku przez japońskich naukowców (Park, Tsunetsugu, Kasetani, Kagawa, Miyazaki) wykazały, że czas spędzony w lesie obniża poziom kortyzolu, redukuje stres oraz poprawia aktywność układu odpornościowego. To naturalny sposób walki z wypaleniem zawodowym, który może być wdrażany w ramach polityki HR.
Stres stał się wszechobecnym elementem codzienności, często w sposób niezauważalny odbiera nam entuzjazm oraz satysfakcję płynącą z realizacji zawodowych ról. W kolejnych etapach może prowadzić do utraty poczucia sensu, co bezpośrednio przekłada się na spadek motywacji, efektywności oraz narastającą frustrację.
Zarówno pracownicy, jak i pracodawcy nieświadomie przyczyniają się do tego stanu, bagatelizując znaczenie zdrowia psychicznego i równowagi między obowiązkami zawodowymi, relacjami a regeneracją organizmu.
Jednym z rekomendowanych przez psychologów narzędzi wspierających regulację emocji oraz redukcję napięcia psychicznego jest kontakt z naturą. Mogę zaryzykować stwierdzenie, że las, park, łąka, ogród zawsze się sprawdzą w obniżeniu poziomu stresu, lęku czy złości – mówi Aleksandra Chmiel-Karakuła – psycholog, psychoterapeuta.
Sadzenie drzew a kondycja psychiczna
Dlaczego warto angażować zespoły w działania ekologiczne?
Jednym z najlepszych sposobów na połączenie aktywności na świeżym powietrzu z budowaniem zaangażowania pracowników są programy CSR z sadzeniem drzew i terapią leśną. Sadzenie roślin to nie tylko działanie proekologiczne, ale także skuteczna forma pracy zespołowej, przynosząca korzyści z sadzenia drzew dla zdrowia psychicznego.
Pracownicy zaangażowani w działania ekologiczne czują większą satysfakcję z pracy, co pozytywnie wpływa na ich motywację i produktywność. Psychologowie podkreślają, że działanie na rzecz dobra wspólnego wzmacnia poczucie sensu, redukuje stres i buduje więzi w zespole. Naukowcy z Cambridge twierdzą że, kontakt z naturą może mieć bezpośredni pozytywny wpływ na zdolności poznawcze oraz redukcję zmęczenia psychicznego.
Terapia lasem
Jak wpływa ona na pracowników i jak ją wdrożyć w firmie?
Terapia lasem zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, a firmy zaczynają dostrzegać korzyści płynące z wdrażania takich praktyk w środowisku pracy. Z tego powodu warto wiedzieć, jak leśna terapia wpływa na pracowników i jak można ją skutecznie wdrożyć w firmie.
Działy HR mają do dyspozycji szereg argumentów przemawiających za wdrożeniem natury w pracy jako elementu swojej strategii. Korzyści obejmują:
- Poprawę dobrostanu psychicznego – kontakt z naturą obniża poziom stresu i poprawia nastrój.
- Wzrost produktywności – wypoczęty i zrelaksowany pracownik efektywniej wykonuje swoje obowiązki.
- Zmniejszenie absencji – aktywność fizyczna i relaks na świeżym powietrzu wzmacniają odporność i kondycję.
Firmy mogą wdrożyć naturalne sposoby walki z wypaleniem zawodowym poprzez:
- Organizowanie regularnych wyjść do lasu dla zespołów,
- Wprowadzenie „zielonych dni”, w które pracownicy mogą angażować się w sadzenie drzew,
- Współpracę z organizacjami ekologicznymi w ramach strategii ESG.
Natura w pracy
Wsparcie zdrowia psychicznego pracowników poprzez działania ekologiczne przynosi wymierne korzyści dla całej organizacji. Firmy, które decydują się na inwestowanie w dobrostan swoich pracowników poprzez bliski kontakt z naturą, mogą zyskać przewagę konkurencyjną na rynku. Tego rodzaju inicjatywy są nie tylko formą troski o pracowników, ale również elementem budowania pozytywnego wizerunku firmy jako odpowiedzialnego pracodawcy, który stawia na zrównoważony rozwój i dbałość o środowisko. To sprawia, że organizacje, które wdrażają takie rozwiązania, przyciągają najlepsze talenty na rynku pracy – osoby, które szukają nie tylko wyzwań zawodowych, ale i wartościowych inicjatyw wspierających ich zdrowie i równowagę życiową.
Dodatkowo, angażowanie pracowników w działania ekologiczne, takie jak organizowanie wspólnych wyjść do lasu, sadzenie drzew czy inicjowanie projektów związanych z ochroną środowiska, sprzyja integracji zespołów oraz budowaniu więzi i zaufania w firmie. Takie działania to naturalne sposoby walki z wypaleniem zawodowym. Wpływają one również na rozwój kultury organizacyjnej, która stawia na wspólne wartości i troskę o dobrostan całej społeczności, zarówno tej wewnętrznej, jak i zewnętrznej. Warto dodać, że pracownicy, którzy czują się doceniani i wspierani przez swoich pracodawców, są bardziej lojalni i zmotywowani do pracy, co przyczynia się do wzrostu zaangażowania oraz obniżenia rotacji personelu.
Jeśli chcecie zaangażować swój zespół w działania edukacyjno-ekologiczne prowadzone w bezpośrednim kontakcie z przyrodą, skontaktujcie się z nami na hello@dotlenieni.org.